‏كيف توظف خوفك من الشمس؟

‏

‏لقد تم تدريبنا على الاعتقاد بأن الشمس خطيرة

‏لكن الحقيقة هي أن ضوء الشمس هو أحد أهم مصادر الصحة

‏فهو يوفر فيتامين د الأساسي الذي يدعم وظائف المناعة

‏والمزاج، والصحة العامة...يكمن الخطر الحقيقي

‏في واقيات الشمس الكيميائية،المحملة

بالسموم مثل أوكسي بنزون ​​التي تعطل الهرمونات

‏وقد تساهم حتى في الإصابة بسرطان الجلد.

‏من خلال الترويج لمنتجات الوقاية من الشمس،

‏تستفيد الصناعة بينما نعاني من نقص فيتامين د

‏وزيادة المخاطر الصحية .

 الدراسات الطبية المعتمدة تؤكد أن الأشعة فوق البنفسجية (UV) هي المسبب الأساسي لسرطان الجلد، وأن واقيات الشمس تحمي من هذا الخطر بشكل فعال.

​إذا كنت قلقاً من المواد الكيميائية مثل "الأوكسي بنزون"، الحل ليس التخلي عن الحماية، بل يمكنك ببساطة اختيار واقيات الشمس الفيزيائية أو المعدنية (Mineral Sunscreens) التي تحتوي على أكسيد الزنك أو التيتانيوم؛ فهي آمنة تماماً، وتعمل كحاجز سطحي دون أن يمتصها الجسم. والتوازن هو السر دائماً: تعرض مباشر للشمس لـ 10-15 دقيقة يكفي لإنتاج الفيتامين، وبعدها يأتي دور الحماية!

‏ فيتامين أشعة الشمس :

 هل تعلم أن فيتامين D يُسمى فيتامين الشمس لأنه يُنتج في جسمنا عند تعرضنا لأشعة الشمس؟ لكن في فصلي الخريف والشتاء، يقل هذا الإنتاج.

لا تقلق 

 يمكنك تعويضه من خلال تناول هذه الأطعمة :

زيت كبد الحوت

 سمك التونة

 السردين

 البيض

 الحليب الطازج

#نقاش_دوت_نت