8 أطعمة تدعم الأنوثة

هذه الأطعمة تتناولها عارضات الأزياء  ، للحفاظ على صحتهن ، وبشرتهن، وأجسامهن : 

وكلها أشياء تغذي الدماغ 

واذا تغذى دماغك تغذت جميعَ المحفزات والمنبِّهات ـ من الأعضاء الداخلية وسطح الجسم والعيون والأذنين والأنف والفم؛ثمَّ يتفاعل مع هذه المحفِّزات من خلال تصحيح وضعيَّة الجسم، وحركة الأطراف، والمعدَّل الذي تعمل فيه الأعضاء الداخلية.

والدماغ مسؤول عن وعيّك واليقظة عندك ومزاجك 

1. بذور الكتان: غنية بالإستروجين النباتي (فيتوأستروجين) تحسن تركيز الدماغ و تقلل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض. 

2. فول الصويا: يحتوي على فيتوأستروجينات طبيعية.

3. الشوفان: يدعم توازن الهرمونات ويعزز البشرة.

4. الأفوكادو: دهون صحية تدعم الهرمونات الأنثوية.

5. المكسرات (اللوز والجوز): غنية بأحماض أوميغا-3 ومضادات الأكسدة.

6. الرمان: يساعد في دعم توازن الهرمونات وصحة الجلد.

7. البطاطا الحلوة: تحتوي على بيتا كاروتين وفيتامينات داعمة للبشرة.

8. السمك الدهني (السلمون): يقوي الشعر والبشرة ويحسّن الهرمونات،ويعطي امتلاء للخدود ويساعد في نمو الشعر بسرعة. 

#نقاش_دوت_نت 

تغذية الدماغ ، وضعية الجسم ، حركة الأطراف، بذور الكتان، فول الصويا، الشوفان، الأفوكادو، المكسرات، الرمان، البطاطا، السلمون