فيتامين د: حلقة الوصل بين الإنسان والطبيعة

لقد صمم الله سبحانه وتعالى جسم الإنسان ليكون متناغماً مع بيئته الطبيعية، وجعل الشمس هي المصدر الأساسي والأهم لفيتامين د. 

 لماذا الشمس هي الأصل؟: الحصول على فيتامين د من المصادر الغذائية مثل البيض يعتبر مصدراً محدوداً جداً ولا يكفي احتياجات الجسم اليومية. الشمس ليست مجرد مصدر للضوء، بل هي "المحفز الكيميائي" الذي يتفاعل مع مركب دهني موجود طبيعياً في جلد الإنسان (7-Dehydrocholesterol) لتحويله إلى فيتامين د النشط.

نقص فيتامين Vitamin D Deficiency 

فيتامين D ضروري لصحة العظام، العضلات، ووظائف الجهاز المناعي.

 الأعراض:

• ألم في العظام.

• ضعف العضلات.

• التعب والإرهاق.

• كثرة الكسور.

• تأخر النمو عند الأطفال.

 الأشخاص الأكثر عرضة:

• قلة التعرض لأشعة الشمس.

• كبار السن.

• أصحاب البشرة الداكنة.

• مرضى سوء الامتصاص.

 العلاج:

• التعرض المعتدل للشمس.

• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين D.

• المكملات الغذائية حسب وصف الطبيب.

 لا تتناول جرعات عالية دون إجراء الفحوصات اللازمة.

#نقاش_دوت_نت